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Le régime alimentaire de tous ne permet pas de subvenir aux besoins de l’organisme en matière de vitamines. Ainsi, la consommation de vitamines peut s’avérer indispensable. Cependant, certaines personnes estiment qu’il est inutile de prendre ces suppléments. Pourtant, ces derniers sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme puisqu’ils disposent de moult avantages. Nous vous donnons dans la suite, les avantages liés à la consommation régulière des vitamines.
La fourniture d’énergie à l’organisme et l’amélioration du bien-être en général
Une carence vitaminique se manifeste généralement par la fatigue, des sautes d’humeur, un manque de concentration et de vitalité. Si vous avez une mauvaise alimentation, vous ne pourrez pas répondre aux besoins essentiels de votre organisme. Or, ce dernier a besoin de plusieurs nutriments au quotidien. La consommation régulière de vitamines améliorera votre état de santé en général, car ces suppléments apporteront à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Certaines vitamines et notamment celles hydrosolubles du groupe B, convertissent les nutriments en énergie utilisable.
Les vitamines hydrosolubles sont majoritairement apportées par les fruits et légumes. Dans le cas où, vous n’en consommez pas assez, vous pourrez ressentir les symptômes mentionnés plus haut. À défaut de prendre des fruits et des légumes, vous n’avez qu’à trouver un complément multivitamines pour faire le plein d’énergie et vous remettre sur pied. La consommation de vitamines ne vous permet pas seulement d’avoir de l’énergie. Ce geste vous permet également de répondre aux besoins essentiels de l’organisme et de prévenir aussi les carences en nutriments. En outre, les vitamines vous permettent d’améliorer votre bien-être en général. Par exemple, la vitamine C vous intervient dans le renforcement de votre système immunitaire et vous permet donc de rester en bonne santé. Quant à la vitamine D, elle favorise le bon fonctionnement du cœur. De leurs côtés, les vitamines A et E assurent la fonction d’antioxydants et freinent les effets du stress oxydatif. Les cellules sont habituellement agressées par les radicaux libres qui entrainent leur vieillissement prématuré. Par conséquent, un apport suffisant en vitamines vous permet de lutter contre le vieillissement prématuré de la peau et des cellules. Plusieurs signes comme la peau sèche, les crampes, l’anémie, la faiblesse musculaire et même les ongles cassants peuvent vous aider à détecter les carences en vitamines. Par ailleurs, vous devez prendre des vitamines pour que vos muscles puissent bien fonctionner. Avec une bonne quantité de vitamines D, vos muscles seront bien portants. Aussi, ce supplément réduirait le risque cardiovasculaire, car il régule environ 200 gènes dans le système cardiovasculaire. Il a été également prouvé que la vitamine D a la capacité d’améliorer le fonctionnement des cellules du cœur. De plus, en consommant des vitamines, vous éviterez les rhumes et la grippe. Plusieurs spécialistes ont remarqué que les personnes qui ont une quantité suffisante de vitamine C et D dans le sang sont moins susceptibles d’avoir des infections des voies respiratoires supérieures. La consommation régulière de vitamines vous permet aussi de renforcer votre santé dentaire. Ces suppléments interviennent dans la prévention des caries et dans le maintien de vos dents en bonne santé.
Enfin, selon plusieurs études, la prise quotidienne de vitamines vous protège contre certaines maladies graves. En effet, ces nutriments réduisent, entre autres, le risque de cancer du sein, de la prostate et du pancréas. En plus de cela, les vitamines peuvent vous aider à prévenir la sclérose en plaques.
Le renforcement des défenses immunitaires
Si les vitamines vous permettent de rester en bonne santé, c’est parce qu’elles participent au renforcement des défenses immunitaires. Sans elles, l’organisme devient sensible aux substances toxiques, aux virus ainsi qu’aux microbes. Un système immunitaire infaillible est le produit d’une variété d’éléments, dont une alimentation saine et équilibrée, une pratique régulière d’activité physique, un environnement sain, etc. Une carence en vitamines peut donc avoir un impact négatif sur le fonctionnement des défenses immunitaires. Par conséquent, en plus de tomber souvent malade, vous serez sujet à des infections virales et à d’autres pathologies. Pour prévenir cela, vous devez apporter à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour être fonctionnel. Par exemple, vous pourrez consommer une quantité suffisante de vitamines C et D pour renforcer les défenses immunitaires de votre corps. De ce fait, la consommation de vitamines vous permet de prévenir une pluralité de maladies.
