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Pour perdre du poids ou améliorer sa santé, de nombreuses solutions sont généralement proposées par les experts en nutrition. L’une des plus connues est d’ailleurs le rééquilibrage alimentaire. Savez-vous comment ça fonctionne ? Découvrez dans cet article l’essentiel sur le sujet.
Le concept de rééquilibrage alimentaire
Pour commencer, il est important de préciser que la notion de rééquilibrage alimentaire est différente de celle de régime. En effet, si dans le cadre d’un régime alimentaire, un déficit énergétique est obligatoire pour perdre du poids, ce n’est pas le cas pour un rééquilibrage alimentaire. Le rééquilibrage alimentaire ne nécessite pas une réduction de vos apports caloriques journaliers. Il ne consiste pas non plus à supprimer des aliments de votre régime.
Son objectif principal est d’indexer vos mauvaises habitudes alimentaires et de vous amener à en prendre de nouvelles beaucoup plus saines. Enfin, contrairement au régime, le rééquilibrage alimentaire n’est pas temporaire. Il doit être suivi sur le long terme et devenir votre nouveau mode de consommation.
Comment ça marche un rééquilibrage ?
Pour un rééquilibrage alimentaire, il est avant tout recommandé de consulter une dieteticienne-nutritionniste. Il est tout simplement impossible de changer vos mauvaises habitudes alimentaires, si vous ne parvenez pas d’abord à les identifier. Une consultation avec un expert du domaine vous permettrait d’avoir une idée claire de ce qui ne va pas dans votre alimentation. Vous pourrez ensuite redécouvrir, grâce à votre diététicienne-nutritionniste, les règles de base pour une alimentation saine et équilibrée. L’avantage du rééquilibrage alimentaire réside dans le fait que ce dernier permet au patient de manger à la fois selon ses besoins et ses goûts. Vous participez donc vous-même à la formation de votre nouveau régime.
Les bénéfices du rééquilibrage alimentaire
Le rééquilibrage alimentaire a la particularité de vous aider à améliorer votre alimentation sans privations ni frustrations. Il ne consiste pas à établir une liste d’aliments à fuir ou à supprimer. Comme il ne contient pas d’interdit particulier, il vous laisse la possibilité de manger quelques fois au restaurant ou chez vos amis si vous le souhaitez. Il vous permet également de perdre du poids tout doucement, sans vous mettre de pression. Enfin, c’est un excellent moyen pour modifier définitivement votre alimentation en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires plus saines et meilleures pour la santé. Avec le temps, le rééquilibrage alimentaire permet de prévenir de multiples maladies comme le diabète, l’AVC, etc. Il vous permet également de prendre convenablement soin de votre santé.
