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Le corps humain est incapable de produire certains vitamines et minéraux indispensables à sa survie. Pour éviter un manque d’apports nutritionnels, la prise de multivitamines peut être une solution efficace. Ce sont des compléments qui permettent de rester en bonne santé au quotidien. Il s’agit ici d’un mélange de plusieurs vitamines à prendre régulièrement pour garantir le bon fonctionnement de l’organisme. Quels sont les bienfaits des multivitaminés ? Voici toutes les réponses à cette question.
Les multivitamines, des compléments alimentaires bénéfiques pour la santé
Les multivitamines sont des compléments alimentaires très courants. Ils peuvent être consommés par voie orale sous forme de gélules, de comprimés, de poudre ou de liquide. Un complexe multivitaminé est généralement composé de vitamines, de minéraux, d’herbes, d’enzymes, d’acides aminés, de probiotiques et d’antioxydants. Ce ne sont pas des traitements médicamenteux destinés pour soigner les maladies. Consultez notre site pour trouver des multivitamines procurant des bienfaits pour votre santé.
De quoi sont constituées les multivitamines ?
Les multivitamines sont constituées de nombreux composants :
Des vitamines
Comme leur nom l’indique, les multivitaminés sont composées de vitamines. Ce sont des composants essentiels pour la santé et le bien-être de l’organisme. Ces éléments assurent une bonne régulation du métabolisme, favorisant la croissance, la digestion et les fonctions nerveuses. Deux types de vitamines sont présents dans ces compléments : les hydrosolubles et les liposolubles. Les vitamines hydrosolubles se dissolvent dans l’eau et ne restent pas dans le corps. Après l’ingestion, elles sont directement exploitées par les reins. Ce sont les vitamines B et C. Les vitamines liposolubles, quant à elles, sont dissoutes dans les amas de graisse et se conservent dans l’organisme. Ce sont les vitamines A, D, E et K.
Des minéraux
Les minéraux sont des composants non organiques se trouvant dans la nature. Ils sont indispensables pour la santé des os et l’équilibre du métabolisme. Les principaux minéraux utiles pour l’organisme :
- le calcium ;
- le magnésium ;
- le zinc ;
- le fer ;
- le potassium, etc.
Les antioxydants
Les antioxydants sont des oligoéléments, des acides aminés, des vitamines ou autres molécules. Ils proviennent généralement de plantes permettant de réguler les radicaux libres dans tout le corps. Ce sont des composants qui offrent une protection optimale pour l’organisme. La prise d’antioxydants protège le corps contre le stress oxydatif provoqué par le sport ou encore une alimentation déséquilibrée.
Les multivitamines : pour qui ?
Une personne qui suit un régime alimentaire sain et équilibré est peu exposée aux carences. Néanmoins, suivre une alimentation saine et favorable au bon fonctionnement de l’organisme est plus facile à dire qu’à faire. A cause de leur état de santé ou de leur régime alimentaire déséquilibré, les personnes suivantes sont plus amenées à prendre des multivitaminés :
- les individus souffrant de malnutrition ;
- les individus en convalescence ;
- les femmes enceintes ou allaitantes, sous la supervision d’un médecin ;
- les personnes âgées ;
- les personnes végétariennes, souvent sujets à des carences ;
- les sportifs.
Les bienfaits des multivitaminés pour le corps et l’organisme
Les compléments multivitaminés sont bénéfiques pour le corps et l’organisme. Leurs principaux bienfaits :
Des compléments favorables pour la santé
D’après une étude approfondie effectuée, toutes personnes adultes doivent prendre des multivitamines par précaution. L’objectif est de prévenir les risques de maladies graves comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et l’ostéoporose.
Cette étude a démontré que l’alimentation de la majeure partie de la population ne fournit pas les apports nutritionnels nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme. Les besoins du corps ne sont ainsi pas comblés. Ils deviennent insuffisants pour rester en pleine forme. Prendre des compléments multivitaminés est un moyen plus sécuritaire et économique pour être en excellente santé.
Une prévention et un traitement contre les carences alimentaires
Les complexes multivitaminés sont des compléments efficaces pour éviter les risques de déficits nutritionnels ainsi que les carences. Ils peuvent aussi aider à traiter ces problèmes à titre curatif. Il est tout de même conseillé de respecter les proportions recommandées par le médecin pour éviter d’en consommer excessivement.
Une réduction du stress et de la fatigue
La composition de ces compléments alimentaires permet d’offrir un soutien à l’organisme en présence du stress et de la fatigue. Consommer des composants de vitamines et de minéraux améliore grandement votre humeur et réduit les sensations de fatigue. Il ne s’agit aucunement d’un traitement contre la dépression. Ils peuvent juste aider à se sentir mieux grâce à leur forte teneur en nutriments.
Les multivitamines : le cas des sportifs
Les sportifs ont besoin de vitamines, de minéraux et d’antioxydants dans le cadre de leur activité. Ce sont des composants essentiels capables de transformer les apports en énergie utilisable pour le corps. Les vitamines B peuvent, par exemple, participer au métabolisme des glucides. Ces nutriments favorisent la production de protéines, d’oxygène et de tissus osseux pour renforcer le système immunitaire. Les personnes sportives dépensent de l’énergie quotidiennement, ce qui exige un effort beaucoup plus conséquent de la part de l’organisme. Leurs besoins et apports nutritionnels sont alors plus importants que la normale. Si beaucoup de sportifs adoptent une alimentation complète et équilibrée, cela ne suffit pas toujours à combler leurs besoins. Un supplément de multivitamines est alors indispensable.
Quelques points importants à connaitre avant de prendre des multivitamines
Les multivitaminés sont des compléments avec des composants diversifiés. La composition dépend de chaque type de produit. Voici quelques points importants à considérer avant de prendre des multivitamines :
Les multivitamines ne remplacent pas les repas
Il est important de se rappeler que les multivitamines sont des compléments alimentaires. Ils ne sont pas destinés pour remplacer votre alimentation, mais à servir de supports pour la compléter de manière efficace. L’efficacité sera encore plus visible avec une bonne hygiène de vie.
Les excès de nutriments sont dangereux
Un mauvais dosage de compléments alimentaires peut être dangereux pour la santé de l’organisme. L’excès de compléments peut engendrer des conséquences néfastes sur les organes. Ces composants sont à consommer avec modération. Les doses prescrites sur les emballages de produit doivent être rigoureusement respectés. La prise de ces compléments doit se faire sur une période non continue. Entre deux cures, il est recommandé de faire des pauses de deux semaines au moins.
Les avis d’un médecin sont indispensables
Avant de prendre des compléments alimentaires, il est important de demander les avis de votre médecin traitant. Seul le médecin pourra effectuer les diagnostics nécessaires pour déterminer vos besoins en nutriments. Un suivi médical peut aussi être nécessaire en cas de suspicion de carences ou autres problèmes de santé liés à votre régime alimentaire. Il faut noter que certaines personnes ne sont pas aptes à prendre des composants spécifiques à cause de leur état de santé.
