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Où que l’on regarde, il y a encore un autre facteur de stress qui fait des ravages sur notre teint et notre motivation à respecter notre mode de vie sain. Il est donc naturel que nous nous sentions souvent trop fatigués et que nous fassions l’impasse sur la salle de sport. Nous n’avons pas le temps de préparer des repas sains et équilibrés, alors nous optons pour la restauration rapide. Et nous réduisons notre régime de soins de la peau au strict minimum, adieu la peau radieuse. Bien sûr, si nous ne pouvons pas transformer complètement notre existence du jour au lendemain pour adopter un mode de vie axé sur le bien-être, nous pouvons introduire certaines habitudes qui nous y conduiront, une étape nourrissante à la fois.
La santé et le bien-être sont au cœur de nos préoccupations.
Tout ce que nous faisons se reflète à travers nos pores. Si vous êtes aux prises avec une attaque soudaine de boutons, il y a de fortes chances que vous deviez revoir votre régime alimentaire, réduire le sucre, ou que vous ayez besoin d’un rituel de soins de la peau plus intelligent. Si votre peau démange et est irritée, le stress de l’épuisement professionnel vous a peut-être finalement rattrapé. Dans l’ensemble, vous pourriez avoir besoin d’un peu de temps pour prendre soin de vous et vous faire dorloter, et voici les conseils les plus simples et les plus efficaces pour réintroduire un peu de bonheur de spa dans vos routines de santé et de beauté.
Le bien-être est une question d’équilibre et de soin de soi
Transformer vos séances de douche
Vous n’êtes peut-être qu’à un pas de transformer une simple douche en une véritable indulgence. Tout dépend de ce dont vous avez envie pour cette occasion spécifique. Sera-ce l’ajout d’une plante d’eucalyptus pour un délice aromatique ou un gommage fait maison pour enlever la grisaille probablement.
Dans le cas du premier, vous pouvez vous attendre à des résultats incroyablement apaisants et revitalisants pour votre humeur, vos niveaux d’énergie et votre peau. L’ajout d’un parfum aussi stimulant permet d’ouvrir vos poumons et de respirer beaucoup plus facilement, tandis que votre peau vous sera reconnaissante de prendre un bain chaud et sensuel. Quant à ce dernier, vous pouvez préparer une lotion exfoliante naturelle pour améliorer l’éclat de votre peau, la circulation sanguine, et vous assurer que vos pores absorberont tous les bienfaits de la lotion après-douche.
Profitez d’un spa
Ce rituel est souvent négligé par les femmes d’aujourd’hui qui estiment ne pas pouvoir se permettre une journée entière loin de leurs responsabilités. Cependant, si vous passez quelques heures dans un spa vers la fin d’une semaine chargée, vous restaurerez votre énergie, vous vous désintoxiquerez du stress et vous obtiendrez une ample motivation pour être plus productive dès le début de la semaine suivante.
Pour renforcer votre confiance dans le processus, mettez votre bikini triangle le plus flatteur au moment de profiter d’un bain moussant, ou de passer un peu de temps dans le sauna. C’est l’occasion rêvée de laisser votre peau respirer et de profiter de tous les bienfaits d’une journée de spa et de ses nombreux soins délicieux tout en vous prélassant dans votre physique durement gagné !
Faites-vous dorloter avec un massage
L’une des meilleures façons de réduire la sensation de tension dans votre esprit et votre corps est de réserver un massage professionnel. Avec autant d’options parmi lesquelles choisir, votre plus grand stress à ce moment-là sera de savoir pour quel type de traitement relaxant vous devez opter, qu’il s’agisse d’un massage des tissus profonds, d’un massage infusé à l’aromathérapie, d’un massage suédois ou de quelque chose d’entièrement différent.
Ce traitement simple, mais incroyablement gratifiant, fera des merveilles pour votre posture, aidera à libérer les tensions de vos muscles et à contrer les effets d’une position assise trop longue. Si vous l’ajoutez à votre programme hebdomadaire ou au moins mensuel, assurez-vous de le faire le soir pour profiter des effets lorsque vous vous endormez en rentrant chez vous. Au cas où vous auriez été assailli par un mal de tête ces derniers jours, rassurez-vous, le massage s’en chargera aussi.
Détoxifier vos soins de la peau
Avez-vous regardé les étiquettes des produits de beauté que vous utilisez ? Nous avons accès à de vastes quantités d’informations qui peuvent nous aider à faire des choix plus intelligents et plus sains pour notre teint. Considérez ceci comme votre séance de nettoyage de printemps pour la beauté, afin que vos pores puissent enfin prendre une bouffée d’air frais et bénéficier de produits simples, mais nourrissants et sans ingrédients toxiques.
Des crèmes hydratantes aux lotions infusées, en passant par les huiles et les sérums, le monde regorge d’options entièrement naturelles. Si vous êtes une diva du bricolage, vous pouvez même utiliser votre armoire de cuisine comme point de référence : faites vos propres gommages au sucre ou au café, utilisez l’huile de coco pour hydrater et l’aloe vera pour apaiser vos pores. Un jour après l’autre, vous allez revitaliser votre peau et minimiser les impacts environnementaux négatifs sur vos beaux pores.
La pleine conscience pour la santé holistique
La méditation et la pleine conscience sont des sujets d’actualité depuis longtemps. Avec des gourous de la remise en forme, des célébrités et des gens ordinaires qui célèbrent la méditation pour ses nombreux avantages, il n’est pas étonnant que tant de gens l’utilisent finalement comme un rituel de nettoyage en pleine conscience pour réduire le stress et devenir plus résilient.
Si vous voulez faire passer votre pratique de la méditation au niveau supérieur, vous pouvez essayer un bain sonore pour choyer vos sens, et vous enfoncer profondément dans un état méditatif à l’aide de sons apaisants. C’est une façon parfaite de conclure votre week-end et d’augmenter la qualité de votre sommeil afin que vous puissiez vous attaquer à l’agenda de la semaine suivante avec plus de vigueur.
