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Les cheveux et ongles sont victimes des agressions extérieures si bien qu’il faut toujours en prendre soin pour les renforcer. Ils reflètent l’état de santé d’une personne. Lorsqu’il y a un souci, cela se traduit par des cheveux et des ongles cassants. Pour la beauté de ces phanères, nous allons vous présenter quelques solutions naturelles pour les maintenir en bonne santé.
Les phanères
Les phanères sont formés par les cheveux, les ongles et les poils à cause de leur origine tégumentaire, issue de l’ectoderme. Ils sont riches en kératine. Les cheveux et les ongles ont besoin de vitamines, de zinc et de biotine pour les renforcer et leur offrir croissance et volume. Un complément alimentaire comme le Phytophanère peut être utilisé pour se les procurer.
Les causes d’altérations des cheveux et ongles
L’origine des problèmes de cheveux et ongle peut être :
- la fatigue et le stress ;
- les causes hormonales : accouchement, ménopause, … ;
- les causes nutritionnelles : manque de nutriments (vitamines, fer, zinc, …), alimentation déséquilibrée ;
- les changements de saison : hydrométrie, luminosité, température, … ;
- diverses agressions extérieures : pollution, froid, soleil, travaux ménagers, …
Caractéristiques des cheveux et ongles altérés
Quand le corps est attaqué par un ou plusieurs de ces facteurs, on constate une baisse de forme qui se manifeste par :
- des cheveux qui se cassent et se dédoublent tout en étant secs et abîmés ;
- des ongles ternes et cassants, apparition des stries ou de creux, modification de la couleur (jaunâtre, pâle, …), etc.
Astuces et conseils pour entretenir les ongles et les cheveux
Astuces et conseils pour les ongles
Pour prévenir les mycoses, il est fondamental de soigner l’hygiène des ongles. Cela consiste à :
- les couper régulièrement et les nettoyer avec une brosse à ongles ;
- porter des gants lors des travaux ménagers ou utilisation des produits agressifs (eau de Javel, liquide vaisselle, …) ;
- appliquer une couche protectrice avant de poser des vernis colorés ou des faux ongles.
Astuces et conseils pour les cheveux
Les cheveux doivent être toujours soyeux et brillants. Pour cela, il faut :
- les laver (pas plus de deux fois dans la semaine) et bien les rincer ;
- éviter les produits agressifs ou non adaptés et les gestes brusques ;
- utiliser des produits nourrissants et hydratants convenables à la nature des cheveux ;
- opter pour une coupe adaptée à chaque saison.
L’importance d’une alimentation dans les soins des cheveux et ongles
Pour mieux entretenir ses cheveux et ongles, il faut adopter les bonnes habitudes alimentaires. Cela consiste à :
- consommer des aliments riches en biotine : fruits et légumes, lentilles, levure de bière, … ;
- éviter les aliments transformés (thon en boîte, charcuterie, …) ;
- boire suffisamment d’eau et avoir une bonne hygiène de vie (sport, sommeil, …).
