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Les douleurs musculaires et articulaires sont un problème courant, notamment dans le domaine du sport. Généralement dues à une activité physique inadaptée, elles peuvent provoquer une sensation de gêne et d’inconfort ou même devenir handicapantes. Pour éviter cela, le recours à la thérapie du froid s’avère alors efficace. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.
Les causes des douleurs musculaires et articulaires
Les douleurs musculaires et articulaires sont, dans la plupart des cas, liées à la pratique sportive. En effet, elles apparaissent souvent après un échauffement, un étirement ou un effort physique intense. Le manque d’hydratation peut aussi être un facteur de leur survenue. En dehors du sport, on peut citer d’autres causes comme une mauvaise posture, un choc, une blessure, une carence en vitamines ou un déséquilibre acido-basique. Ces douleurs, lorsqu’elles sont mal soignées, peuvent diminuer vos performances physiques. Heureusement, il est possible de les traiter avec la thérapie du froid (cryothérapie). Une méthode intéressante consiste à appliquer du biofreeze roll on sur la zone douloureuse, un produit capable de bloquer le signal de la douleur en procurant une sensation de froid.
Soulager la douleur par le froid : comment ça fonctionne ?
Si vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires, vous pouvez les soulager par le froid. Le principe de cette technique est facile à comprendre. Une fois appliquée sur la zone douloureuse, le froid engendre une diminution de la sensibilité, ce qui réduit la sensation de douleur naturellement et instantanément. L’effet antalgique est donc assez rapide. C’est le choc thermique qui va provoquer la vasoconstriction et ainsi ralentir la transmission des signaux des douleurs dans le cerveau.
Parmi les différents types de douleurs musculaires et articulaires, on peut citer :
- les courbatures ;
- l’élongation ;
- le claquage ;
- la déchirure musculaire ;
- l’entorse, etc.
Pourquoi utiliser le froid pour soulager la douleur ?
L’utilisation du froid pour soulager la douleur est connu depuis de nombreuses années. En réalité, cette pratique présente une multitude de bénéfices, à savoir :
Un apaisement immédiat
Le froid anesthésie les tissus et réduit les spasmes musculaires. Ainsi, quelques minutes après son application, vous allez ressentir un apaisement immédiat. Pour avoir les meilleurs résultats possibles, pensez à renouveler l’opération plusieurs fois par jour. Notez que le massage n’est pas nécessaire. L’idéal est de demander l’avis d’un médecin en cas de doute sur cette thérapie.
Un anti-inflammatoire efficace
Le froid a également des vertus anti-inflammatoires. Il restreint, en effet, la production des enzymes responsable des inflammations. Par conséquent, le risque de formation d’œdèmes et d’hématomes diminuent considérablement. Par ailleurs, il permet de limiter le risque de saignement interne en entraînant la constriction des vaisseaux sanguins.
Une récupération accélérée
C’est un atout indéniable du froid, très apprécié par les sportifs. Après une séance d’entraînement intense, ces derniers peuvent utiliser cette pratique pour éviter les courbatures et favoriser la récupération. Ils n’ont qu’à appliquer du froid sur les zones douloureuses ou sur la blessure après l’exercice.
